Uno de las habilidades más poderosas que tenemos como humanos es decidir donde mantener nuestro enfoque y atención para así poder lograr efectos positivos en nuestro estado emocional. Usando esta pauta te puede ayudar cambiar de “triste” a “bien” o el/la que ve el vaso como medio vacío cambiar a ver un potencial en las situaciones o personas.
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Amor siempre es un tema importante y todos necesitamos sentir nos bien en este ambito. Pero es muy dificil atraer amor de otros si no te amas a ti mismo. Esta pauta de rondas te va a ayudar a merjorar tu amor hacia tu propia persona, aceptar como eres y tu confianza. DISFRUTE!

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Cuando pasa cambios grandes o chicos en tu vida…. ¿Te sientes sobrepasado/a o estresado/a?

“Dos reglas fundamentales de la vida son estas:
(1) cambio es inevitable y
(2) todos resistimos cambio. La única persona que le gusta cambio es un bebe mojado.”
~ Roy Blitzer – Educador
Cambios están pasando mucho más rápidos estos días; tecnología, la economía, empleos, estructura de familia y más. ¡Incluso las temporadas cambian más rápido con el efecto de calentamiento global!
¿Sabes que hay una parte de sobrevivencia que viene incluido en nosotros que resiste al cambio? Durante miles de años, nuestros ancestros evolucionaban cuando las cosas eran estables y previsibles — Especialmente cuando trataba de nuestro medio ambiente, hogares, comida, agua, familia y comunidad.
Esta programación de sobrevivencia todavía corre en nuestras mentes primitivas. Esta parte sabe que ancestros, no más de cien años atrás, sufrían e incluso morían cuando ocurrían cambios. Nuestra mente primitiva de sobrevivencia automáticamente conecta cambio con riesgo e incluso la posibilidad de muerte – ¡No es raro que evitemos y resistimos al cambio!

No al cambio

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Vacaciones, estrés financiera, angustia de seguridad laboral. Puh, tenemos que ser inteligentes en cómo nos cableamos para tener alas que duran todo el resto de este año (¡y crear un año 2009 realizador y prospero!).

Una cosa muy importante para poder realmente crear una vida donde despiertas inspirado y con éxito es aprender a “Apretar El Botón de Pausa”. La próxima vez que te “castigues” porque estas “gastando tu tiempo” mirando por la ventana… piénselo otra vez e incorpora el valor de disminuir la velocidad de tu mente en este mundo frenético. No puedo dejar pensar el guardia (en EE.UU.) que murió aplastado en el piso por compradores en una liquidación el día después de día de la gracia. Me gustaría pensar que su alma sirvió un propósito noble para ser una llamada de despertar en nuestra cultura consumista – especialmente este año. ¿Necesitamos acceder a nuestras prioridades y reflexionar sobre lo que realmente importa? Y mandar deseos amorosos y sin juicio a TODOS.

Tome un momento y lea la siguiente invitación de despertar de Wayne Muller y toma nota si algo se mueve dentro de ti hoy:
En la implacable ocupación constante de la vida moderna, hemos perdido el ritmo entre acción y descanso. En nuestra cultura, acción siempre se considera mejor que no-acción, y haciendo algo siempre se considera mejor que no hacer nada. Como un resultado de nuestros deseos de tener éxito y estar bien en este ámbito, no descansamos. Y como resultado de no descansar, nos perdemos nuestro camino. Nos perdemos las direcciones de la brújula que nos indica donde ir, y pasamos a lado la nutrición que nos daría más energía. Perdemos la tranquilidad que nos promocionaría sabiduría. Envenenados por la idea hipnótica que cosas buenas solo viene por una determinación sin fin y esfuerzo sin relajo, nunca podemos descansar en verdad. Y por el deseo de no descansar, nuestras vidas están en peligro.
Una vida “exitosa” ha resultado en una aventura violenta. En nuestra ambición de éxito, estamos seducidos por promesas de más y más. Más eficiencia, más satisfacción, más éxito, más información y más influencia. Repetimos un refrán familiar: “Estoy tan ocupado”. Lo decimos uno al otro y con mucho orgullo, como si nuestro agotamiento fuera un galardón, y nuestra habilidad de estar firme en estrés acelerado una insignia de nuestro carácter verdadera.
Todas tradiciones espirituales insisten en que una vida bien vivida necesita descanso. Solo descansando podemos ganar nutrición, sabiduría, coraje y claridad necesaria para sanar el mundo.
Un poco de información sobre Wayne Muller (en ingles): http://www.breadforthejourney.org/wayne.html
El libro de Wayne Muller- Sabbath: Restoring the Sacred Rhythm of Rest
http://www.breadforthejourney.org

Preguntas para ti:

Reflexione un poco sobre cuántas veces Apretar el Botón de Pausa para renovación y claridad durante el día/semana/mes/año/vida. ¿Cómo lo calificaría en una escala de 1-10?
¿Qué influencias tienes para considerarar que pensar rápido y presionarte es la mejor optima para lograr tus cosas?
¿Como estas engañando a ti mismo o hacienda sabotaje la calidad de tu trabajo…. Y mas importante, la calidad de tu vida?
En este momento, intenta esto conmigo. Aprete el Botón de Pausa por unos minutos. Respire. Reflexione sobre lo que es importante para ti. Deje entrar claridad de cuál es la próxima mejor inversión de tu energía preciosa. Esto puede ser para tu vida o solo para el resto del día. Los dos son caminos relevantes hacia despertar inspirado. Naturalmente, la mayor profundidad de la pausa, la mayor posibilidad que pases un momento de felicidad de verdad.

Una herramienta para Pulsar El Botón de Pausa:
Eknath Easwaran tiene un acercamiento a meditación que significa memorizar unas frases y repetir las lentamente (en silencio una vez memorizados). Easwaran nos enseña de sentarnos por unos 30 minutos cada mañana. Logro esto a veces, y a veces es menos tiempo, pero intento sentarme en alguna manera todas las mañanas y Pulsar El Botón de Pausa. Estas frases son un ejemplo de lo que se puede usar y te puede mover a un nivel mayor pasado los pensamientos “donde solo hay luz”. Pruébelo, en un lugar sin distracciones, con una taza de té y léalo un par de veces. ¡Disfrute!

¡O Ser Infinito! ¡O Dios Mío! Enséñenos como rezar y meditar.
Haga nuestros pensamientos tan filudos, profundos y enfocados que puedan penetrar el interior de nuestro ser y percibir Su presencia.
Levante nuestras mentes a un plano donde todo es liviano, donde no hay oscuridad, solo iluminación y luz.
Procura que podamos sentir Su presencia divina en nosotros, Que nuestra alma se despierta de su sueño de irrealidad y estar listo para escuchar Su llamada.
Que nuestro corazón se llenara de tolerancia y compasión.
Que paz y tranquilidad invadir nuestro ser completamente.
Que Su tranquilidad y amor se queda con nosotros y nos proteja de todos los pensamientos y acciones que nos sirven.
¡Paz! ¡Paz! ¡Paz para todos los seres vivos! De. By Swami Paramananda
- del libro God Makes the Rivers Flow; Sacred Literature of the World selected de Eknath Easwaran https://www.easwaran.org
Enlace a Eknath Easwaran http://www.easwaran.org
¡Les deseo una temporada de vacaciones de paz y placer!
Susanne
P.S. Por favor no solo lea esto y resume la velocidad. ¿Cómo puedes organizarte para un éxito inspirado convirtiendo “Apretar El Botón de Pausa” un hábito?

Golpecitos con “QUE PASARÁ SI” es uno de mis estrategias favoritas de EFT para llevar al cliente (o mi mismo) mas cerca de la meta. Cuando uno de mis clientes usa, “¿QUE PASARÁ SI? es una pregunta fascinante…abre tantas posibilidades!” Realmente fascinante, y una versión poderosa de las frases preparativas básicas de EFT. He visto que esto permite el cliente hacer preguntas sin sentirse amenazado por la idea de liberar sus luchas interiores. Parece dejar la puerta abierta para nuevas opciones, y una vez que sentimos mas libres y vemos más alternativas para elegir, la curación puede empezar.

La pregunta, ¿QUE PASARÁ SI? nos permite imaginar el futuro, sin que demasiados frases inservibles obstruyen el camino. Cuando las frases inservibles llegan a la superficie, EFT es la mejor herramienta para neutralizarlas. La estrategia de golpecitos con ¿QUE PASARÁ SI? puede ser usado para problemas y conflictos físicos o emocionales. Esta es la primero de cinco ejemplos prácticos como aplicar EFT en esta manera.

1. ANSIEDAD ANTES DE UNA REUNION, PRESENTACION, FUNCION ETC.

Si siempre estas con ansiedad antes de hacer tu presentación profesional o de negocio trabajando, o eres un actor/actriz o un músico que siempre lucha siempre lucha con problemas clásicos de ansiedad y prestación. Esto es como yo iba a formular la frase preparativa de EFT usando la rutina de QUE PASARÁ SI.

Aunque siempre he sentido ansiedad a presentarme/actuar, ¿QUE PASARÁ SI pudiera ser relajado y tranquilo esta vez?
Aunque siento la ansiedad solo pensando en mi próxima reunión/actuación, ¿QUE PASARÁ SI pudiera permitirme sentir confianza y tranquilidad?
Aunque me siento nervioso y ansioso cada vez que hago una presentación, ¿QUE PASARÁ SI pudiera elegir ser tranquilo esta vez?

Después haga la Secuencia con los golpecitos según este esquema:

Ceja: ¿QUE PASARÁ SI pudiera sentirme relajado enfrente del público?
Lado del Ojo: ¿QUE PASARÁ SI pudiera relatar mi texto/charla con calma y confianza?
Debajo el Ojo: ¿QUE PASARÁ SI esta vez marca el nacimiento de un Nuevo yo?
Bajo el Nariz: ¿QUE PASARÁ SI no tengo que sufrir más con este problema?
Mentón: ¿QUE PASARÁ SI pudiera tener éxito con esto desde ahora en adelante?
Clavícula: ¿QUE PASARÁ SI he curado este problema para siempre?
Bajo la Axila: ¿QUE PASARÁ SI no necesito esta ansiedad más?
Arriba la cabeza: ¿QUE PASARÁ SI he superado este problema y puedo actuar/presentar con paz y tranquilidad cuando lo hago?

Si alguna “frase inservible” llega al superficie, usa las en unas rondas subsiguientes de EFT.
A lo mejor has “escuchado” en tu mente una frase como, “Es imposible liberarme de este problema después de tantos años, es una frase inservible clásico. Tu próxima ronda de EFT debe seguir así:

Aunque estoy convencido/a que es imposible liberarme de esta ansiedad porque lo he tenido durante tanto tiempo, me acepto profunda y completamente.
Aunque se que no puedo liberarme de esta ansiedad tan rápido, me acepto profunda y completamente, incluyendo esta ansiedad.
Aunque no hay manera de liberarme de esta ansiedad tan rápido, elijo aceptar y respetarme.

Después haga la Secuencia con los golpecitos según este esquema:

Ceja: ¿QUE PASARÁ SI pudiera sentirme relajado enfrente del público esta vez?
Lado del Ojo: ¿QUE PASARÁ SI pudiera relatar mi texto/charla con confianza?
Debajo el Ojo: ¿QUE PASARÁ SI pudiera librarme de esta ansiedad tan rápido?
Bajo el Nariz: ¿QUE PASARÁ SI sufrimiento es innecesario para avanzar?
Mentón: ¿QUE PASARÁ SI pudiera tener éxito con esto desde ahora en adelante?
Clavícula: ¿QUE PASARÁ SI he curado este problema para siempre?
Bajo la Axila: ¿QUE PASARÁ SI no necesito esta ansiedad más?
Arriba la cabeza: ¿QUE PASARÁ SI PUDIERA superar esta ansiedad rápidamente y disfrutar mi actuación/presentación?

Mucha suerte,
Keep up the Tapping
Susanne

Quieres saber “El Secreto de todos los misterios de la vida?” No viene del mundo exterior porque es solo un eco de tus pensamientos propios. Todo viene de adentro. Esta todo en esta historia.

Un niño camina con su padre por las montañas. De repente, el niño se cae, se daña y grita: “AAAhhhhhhhhhhh!!!”
Sorprendido escucha una voz que repite su grito desde algún lugar de la montaña: “AAAhhhhhhhhhhh!!!”

Curioso grita: “¿Quien eres?”
Y recibe la respuesta: “¿Quien eres?”

Enojado con la respuesta grita: “¡Cobarde!”
Y recibe la respuesta: “¡Cobarde!”

El niño mira a su papa y pregunta: “¿Qué esta pasando?”
El papa sonríe y dice: “Hijo mió, presta atención.”

Y el papa le grita a la montaña: “¡Te admiro!”
La voz contesta: “¡Te admiro!”

Otra vez el papa grita: “¡Eres un campeón!”
La voz contesta: “¡Eres un campeón!”

El niño se sorprende, pero no logra entender.
Entonces su padre le explica: “La gente lo llama eco, pero también es un ejemplo de como la vida te va devolver todo lo que tu digas o hagas.”

Nuestra vida es simplemente una reflexión de nuestros pensamientos y acciones. Si quieres mas amor en el mundo, crea mas amor en tu corazón. Si quieres un equipo mas competente, mejora tus propias competencias.
Esta relación es aplicable a todo, en todo aspecto de la vida, la vida te va devolver todo que tu le entrega.”

Autor No Conocido